去內(nèi)脂要吃什么萊

1、冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi)，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低；

2、黃瓜內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。；

3、絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低；

4、白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用 ；

5、紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能；

6、韭菜含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積；

7、海帶含大量纖維和無(wú)機(jī)元素有通便和利尿的功能；

8、綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能；

9、辣椒具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低；