芒種節(jié)氣養(yǎng)生的3個(gè)技巧

芒種節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)

一、別貪涼

芒種節(jié)氣的到來，意味著天氣會(huì)更熱。現(xiàn)代人每次天熱的時(shí)候，就喜歡開空調(diào)降溫。注意了，在這個(gè)節(jié)氣到來的時(shí)候，受氣候的影響，身體內(nèi)的代謝速度會(huì)加快，這樣子會(huì)造成體內(nèi)的水分流失得特別快。這個(gè)時(shí)候開空調(diào)的時(shí)候，把溫度調(diào)得太低的話，人體皮膚會(huì)變得十分干燥，進(jìn)而進(jìn)入惡性循環(huán)。

所以說，芒種節(jié)氣到了別急著開空調(diào)，要耐熱讓身體慢慢適應(yīng)更熱的天氣。實(shí)在熱得受不了了，那么就用扇子自己扇風(fēng)，或者在大樹的樹蔭下乘涼。這是自然風(fēng)，能夠避免寒氣侵體，同時(shí)又能幫助降溫。

二、早養(yǎng)心

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季與心氣相通，在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)心的話，所達(dá)到的養(yǎng)生效果會(huì)更好。當(dāng)然，建議此時(shí)早養(yǎng)心，是因?yàn)樘鞜崛菀鬃屓藷┰辏蝗菀嘴o心，變得情緒暴躁，如此對(duì)心臟器官可是沒有好處的。所以說，要及早養(yǎng)心，讓身體和心慢慢適應(yīng)夏季這樣的又熱又濕的環(huán)境。

因此，建議大家在芒種節(jié)氣到來的前后，要調(diào)適好自己的心情。別為小事發(fā)脾氣，避免情緒波動(dòng)，多看看喜劇，多想開心的事情，自己的心情保持愉快。

三、常喝湯

芒種節(jié)氣到了以后，更容易缺水中暑。因此，建議大家要多喝湯，幫助補(bǔ)水同時(shí)又能補(bǔ)營養(yǎng)。其中特別怕熱的人，可以喝些綠豆湯補(bǔ)水降暑。如果你不會(huì)煮綠豆湯的話，可以跟著下面的方法學(xué)：

所需用料：準(zhǔn)備好半斤的綠豆，750G的水，冰糖適量。

做法1：吃的前一天晚上，先將綠豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的時(shí)候，將冰凍過的綠豆放入砂鍋中，加入適量的清水煮半個(gè)小時(shí)，最后放入冰糖就可以吃了。

做法2：先將綠豆清洗干凈，之后放入鍋中加入清水，再用大火煮滾。湯水滾燙之后關(guān)火，讓它燜20分鐘。然后再開火加入冰糖煮滾，最后再關(guān)火燜20分鐘就可以吃了。