冬至了適合吃什么水果

冬至了適合吃什么水果 6大冬至?xí)r節(jié)應(yīng)季水果

香蕉

香蕉是平時人們常吃的水果之一，香蕉一年四季都會成熟，它當(dāng)中蘊含著豐富的營養(yǎng)成分，冬天時氣候比較干燥，可每天適量的食用香蕉，有著緩解便秘、疏通血脈的功效。

橘子

橘子是冬季最常見的時令水果，品種繁多，酸甜可口，富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有生津止渴，和胃潤肺、化痰止咳的功效。

甘蔗

甘蔗性平，是冬令佳果，其含糖量最為豐富，且含有大量鐵元素具有良好的補血效果。

柚子

柚子富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究發(fā)現(xiàn)，柚子中獨特的苦味成分——柚皮素，與目前兩種治療2型糖尿病的藥物有相同功效，它能提高人體對胰島素的敏感性，有助控制血糖。

橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。

蘋果

蘋果是營養(yǎng)比較全面的水果之一，富含維生素C、糖類、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等營養(yǎng)，有生津止渴、潤肺除煩、清潔口腔、美白養(yǎng)顏、保護心臟等功效，很適合冬天這個季節(jié)食用。