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進攻陣型只有一種：就是外圍5人，即1組織2內峰2邊鋒，底線一人。其他都是這個陣型的變化。防守有3種陣型：
1、“一五陣型”是1人突出，其余五名防守隊員沿6米線防守。
2、“一線防守”是6名防守隊員全部沿6米線防守。
3、“盯人防守”是6名防守隊員各自緊貼一名進攻隊員進行防守。
這些都是最基本的陣型，其實手球比賽對抗性強，攻守轉換非常快。專業隊陣型最多保持10到20秒，所以重要的是配合.協防。而不是表面的“陣型”。
