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睡前喝純牛奶不會長胖。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣,補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素。100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,您可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)牛奶不屬于高熱量食物。相反,牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面,它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),及其他重要的微量元素。
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