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    俯臥撐正確姿勢

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    俯臥撐正確姿勢

    俯臥撐的正確做法是。1、雙臂分開,比肩略寬;腳尖支地,用腰腹力量控制軀干成一條直線。2、雙肘向兩側分開,緩慢下降身體到上身貼近地面。3、略作停頓,再控制還原,當肘部接近伸直時,立刻進行下一次動作。隨著力量增強,可以將雙腳放在臺階上來提高難度。
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    導讀俯臥撐的正確做法是。1、雙臂分開,比肩略寬;腳尖支地,用腰腹力量控制軀干成一條直線。2、雙肘向兩側分開,緩慢下降身體到上身貼近地面。3、略作停頓,再控制還原,當肘部接近伸直時,立刻進行下一次動作。隨著力量增強,可以將雙腳放在臺階上來提高難度。

    俯臥撐的正確做法是:

    1、雙臂分開,比肩略寬;腳尖支地,用腰腹力量控制軀干成一條直線;

    2、雙肘向兩側分開,緩慢下降身體到上身貼近地面;

    3、略作停頓,再控制還原,當肘部接近伸直時,立刻進行下一次動作。隨著力量增強,可以將雙腳放在臺階上來提高難度。

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    俯臥撐正確姿勢

    俯臥撐的正確做法是。1、雙臂分開,比肩略寬;腳尖支地,用腰腹力量控制軀干成一條直線。2、雙肘向兩側分開,緩慢下降身體到上身貼近地面。3、略作停頓,再控制還原,當肘部接近伸直時,立刻進行下一次動作。隨著力量增強,可以將雙腳放在臺階上來提高難度。
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