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這都是按個人的口味,對身體健康來說就是吃得淡點好。
每天鹽分攝入量不要超過6克。吃鹽多了不僅會造成高血壓,還會直接影響容貌。所以要想皮膚好,比較科學的方法是多喝水,幫助皮膚排毒。
另外世界衛生組織建議成人每日攝入鹽量應不超過6克。
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