什么食品或者水果對便秘有作用

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓，適量食用有一定療效。2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓，適量食用，有通便之功效。3、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。4、杏仁：可治療外感咳嗽、產后便秘等。5、山楂：山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。6、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的。

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導讀1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓，適量食用有一定療效。2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓，適量食用，有通便之功效。3、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。4、杏仁：可治療外感咳嗽、產后便秘等。5、山楂：山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。6、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的。