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每天消耗300大卡是可以起到減肥的效果,但是要在飲食上控制食欲,每天的熱量攝入不要超過300大卡就能瘦。
一公斤脂肪等于7700大卡,如果說每天消耗300大卡熱量,20天才能減掉兩斤脂肪,每天消耗300大卡,對減肥來說效果不是很明顯。要想更好的減肥,要控制飲食,不要暴飲暴食,養成良好的作息規律,多參加體育運動。
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