綠茶有降血糖的功效嗎

綠茶是我們大家很多人都喝過的一種茶葉，而很多喝過綠茶的人都知道其功效是非常多的，還有人會和綠茶來提神，那么我們便了解一下綠茶有提神的功效嗎？綠茶有降血糖的功效嗎？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

綠茶有提神的功效。綠茶是一種常見的飲品，是提神醒腦的良茶。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。綠茶是世界公認的健康飲料，有明確的研究證據證明綠茶能夠抗癌。也正因為如此，一般在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。在中國，著名的綠茶包括西湖龍井、峨眉雪芽、黃山毛峰、廬山云霧、都勻毛尖等。同時，咖啡因具有利尿的效果，如果晚上熬夜時喝太多綠茶，有可能導致睡覺時不斷起夜，影響睡眠效果。所以早上開工前喝一杯綠茶，是最好的選擇。綠茶還有一個好處便是能夠提高機體的免疫力，這是因為綠茶當中含有豐富的微量元素。

喝綠茶可以降血糖，與其他飲品相比，綠茶由于未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。綠茶可以起到清熱解暑和提神醒腦的功效，有消食化痰的作用。得了糖尿病的時候適當的喝一些綠茶可以提高人體的免疫力，在平常生活中不要吃過于油膩的食品，血糖偏高的時候要盡早的配合醫生吃一些降血糖的藥物來治療。綠茶的抗氧化能力強，所以它可以預防多種癌癥，但是綠茶降血糖不如紅茶好，所有食物都是不能代替藥物的，如果沒有喝過茶水盡量在早飯后上午喝，不要喝太多會醉茶，平時做適量運動，提高免疫力。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。

綠茶有保質期限，其保質期為18個月，綠茶屬于不發酵茶，茶內物質活潑，保存時需注意避光、密封、防潮、防異味，可將綠茶用鋁箔袋裝好并封口，然后裝入鐵罐內蓋上蓋子，最后放入冰箱冷藏室直立保存，可保存18個月。目前國家已經以食品衛生標準為準制定了茶葉標準，對保質期也作出了限定。綠茶茶葉是一種疏松多孔的親水物質，因此具有很強的吸濕還潮性。存放綠茶時，相對濕度在60%較為適宜，超過70%就會因吸潮而產生霉斑，進而酸化變質。綠茶茶葉最佳保存溫度為0～5℃。溫度過高，茶葉中的氨基酸、糖類、維生素和芳香性物質則會被分解破壞，使質量、香氣、滋味都有所降低。陽光會促進綠茶茶葉色素及酯類物質的氧化，能將葉綠素分解成為脫鎂葉綠素。綠茶茶葉貯存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射后，其內在物質會起化學反應，使綠茶茶葉品質變壞。

會。喝茶睡不著覺，是因為有一種物質在起作用，“生物堿”。生物堿主要有三部分：咖啡堿、可可堿、茶堿。這三類物質以咖啡堿為主要成分，占茶葉干物質成分的2%—4%。睡眠時，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合后，減緩神經細胞的活動，神經細胞活動減弱，人就產生困意，進入夢鄉。而喝茶后人體攝入的咖啡堿會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。