游泳一次多長時(shí)間最合適

在成年之前進(jìn)行游泳鍛煉，是有助于長高的，但在成年之后游泳，更多的是可以鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，那么游泳一次多長時(shí)間較為合適呢？游泳時(shí)間太長對身體會怎么樣？對于這個(gè)問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

在游泳的時(shí)候，要控制好游泳時(shí)間。游泳時(shí)間要控制在一個(gè)半小時(shí)到兩小時(shí)為佳，并且中途要適當(dāng)休息。

人在水中容易散熱，但在水中時(shí)間過長，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會遭到破壞，這時(shí)會導(dǎo)致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。所以，游泳的時(shí)候還是要適當(dāng)休息，不要一直待在水里。

學(xué)游泳當(dāng)然是不分年齡的！ 游泳的普及性特別廣，它不限年齡、不分性別、門檻極低，任何年齡段的人都十分適合。而其增強(qiáng)心肺、增強(qiáng)體質(zhì)、減脂瘦身的作用，無論是對男女、老少，都是有其他好處的。此外，學(xué)習(xí)游泳，在任何年齡段其實(shí)難度都不會有多大變化，只要想學(xué)，什么時(shí)候?qū)W都是可以的

5歲之后是學(xué)習(xí)游泳的較好時(shí)間。 孩子早點(diǎn)學(xué)會游泳，不僅可以對身體的全方位鍛煉，還可以促進(jìn)孩子和其他小朋友之間的交流，培養(yǎng)其溝通能力。 不過，如果5歲以前練習(xí)游泳，那么時(shí)間過早，一方面，孩子骨骼、呼吸系統(tǒng)等發(fā)育并未完全身體并不適合學(xué)游泳。另外一方面，在水中，人體是要承受一定壓力的，孩子經(jīng)常承受這種壓力反而不利于骨骼的發(fā)育和成長。