蘆柑適合減肥吃嗎

在減肥的時候水果可以說是必不可少的，在蘆柑適合在減肥的時候吃嗎？蘆柑的熱量會不會很高？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

蘆柑這種水果其實是很不錯的，它本身含有豐富的維生素C，并且熱量不高，因此在減肥期間是可以食用的。蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;

蘆柑熱量不高，43大卡／100g

蘆柑是閩南一帶名優產品。其蘆柑生長快，結果早，盛果期長，果實碩大，顏色鮮艷，皮松易剝，肉質脆嫩，汁多化渣，味道芳香甘美，食后有香甜濃蜜之感。

蘆柑有生津止渴、和胃利尿功效；也有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。蘆柑果皮和果渣可提煉果膠、酒精和檸檬酸，干殘渣可作飼料，橘絡富營養又可作藥。蘆柑是日常生活中最常見的水果，也是全國十大產品之一。

蘆柑吃多了可能會發胖。蘆柑中含有豐富的維生素C,同時含有豐富的糖分,因為蘆柑中含有果酸,可以促進糖分被吸收,產生更多的熱量,所以吃多了也會發胖,但只要控制好吃蘆柑的量就不會存在發胖的問題。

多吃蘆柑會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。因蘆柑果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹食用蘆柑。