蘆柑糖尿病人能吃嗎

蘆柑雖說(shuō)比較好吃，但是在吃的時(shí)候也是要注意一下的看看有哪些人不能吃，這個(gè)蘆柑的含糖量高不高？糖尿病人可以吃嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來(lái)了解下吧。

糖尿病人可以吃蘆柑。但最好在血糖低于8以下食用，最好在兩餐之間食用，同時(shí)要適當(dāng)減少主食的量。要監(jiān)測(cè)血糖變化。飲食治療同時(shí)，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)治療。

蘆柑含糖量高不適宜糖尿病人食用

蘆柑果形碩大、色澤橙黃、肉質(zhì)晶瑩、果汁豐富、香味濃郁、酸甜適度,為果中上品。單果直徑七十至一百二十毫米。一般果重一百二十五至二百克,大的可達(dá)六百五十克。可溶固形物占百分之十四點(diǎn)三,含糖量百分之十二點(diǎn)五,含酸量百分之零點(diǎn)五八,每百克果汁維生素C的含量三十八點(diǎn)五毫克。

蘆柑中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，首先蘆柑中有豐富的維生素C和檸檬酸存在，維生素C可以有美容作用，而蘆柑具有消除疲勞的功效新愛(ài)哦過(guò)存在。而對(duì)蘆柑來(lái)說(shuō)，由于內(nèi)側(cè)的薄皮中，含有大量的膳食纖維和果膠存在，是可以起到促進(jìn)通便的效果，還可以幫助我們降低體內(nèi)的膽固醇。

蘆柑中有一種橘皮苷存在，可以幫助加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，同時(shí)還可以有效降血壓，對(duì)擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈也有好處，所以說(shuō)蘆柑是我們預(yù)防冠心病，預(yù)防動(dòng)脈硬化的優(yōu)秀水果，通過(guò)食用蘆柑就可以有效降低沉積在血管中的膽固醇，這樣是有助于動(dòng)脈粥樣硬化問(wèn)題逆轉(zhuǎn)的。

蘆柑中有一種物質(zhì)，抗癌活性是很強(qiáng)的，這種物質(zhì)叫做諾米靈，可以讓致癌化學(xué)物質(zhì)完全得到分解，還可以有效抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，這樣就可以讓人體中的除毒酶的活性得到提高，還可以阻止致癌物對(duì)于細(xì)胞核的損傷，可以保護(hù)細(xì)胞的完好。

蘆柑的產(chǎn)地是臺(tái)灣、福建南部、廣東東部。福建永春、漳州、南平建甌,浙江衢縣等地以永春蘆柑最佳,飽滿、甘甜,挑金黃色(剛好熟透的)胖而不空腫的吃。