男人女人都該知道的養生秘訣：四季養生法，讓你健康一整年

男人過了39歲，隨身帶著一杯保溫杯的枸杞，雖然是玩笑黃帝內經四季養生法，卻深刻揭示了一個男人對健康的追求。

女人要想擁有好皮膚，運動和睡眠必不可少，這也是讓女人皮膚永遠白皙紅潤的秘訣，現代女性一定要懂得保養健康。

那么黃帝內經四季養生法，我們該如何保養我們的健康，特別是在每個季節？

《黃帝內經》是一本中醫經典著作，在《四氣調腎大論篇》一章中作了詳細的描述，無非就是以下四時養生之道：

春季，萬物復蘇，花草樹木開始生長，迎接新的一年。此時人們應保證充足的睡眠，早晨稍早起床，在公園等空曠、安靜的地方慢慢散步，保持心情平和，不要過喜過怒，以迎合春季萬物生長的特點，有利于養成良好的情緒，穩定血壓。

夏季植物進入結果期，睡眠充足，起床要早，趁太陽不強烈時曬太陽，不要輕易上火，運動時最好能微微出汗，這樣有利于心臟健康，避免一些心血管疾病。

秋季是收獲的季節，此時要早睡早起，保持心情平和、平和，盡量避免受涼，多吃應季的蔬菜水果，有利于肺功能的保養，也有利于皮膚的保養。

冬季天氣寒冷，應早睡早起，盡量避免劇烈戶外活動，以免肌肉骨骼凍傷、風濕性疾病等，有利于骨骼強健。