孕早期安胎食譜推薦：菠菜炒雞蛋、蓮子糯米粥、安胎鯽魚姜仁湯

懷孕早期的嬰兒不是很穩定。有時，由于某些內部或外部因素，預期的母親會失去嬰兒。因此，在懷孕的早期階段，必須吃一些胎兒制備食譜以進行胎兒制備。讓我們一起學習！

保護胎兒的最佳食物 - 用菠菜炒雞蛋。菠菜富含葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克。它在蔬菜中排名第一，葉酸最大的功能是保護胎兒免受脊髓裂孕婦初期食譜，腦積水，無腦神經畸形。此外，菠菜中大量的B族維生素還可以防止常見的妊娠并發癥，例如孕婦骨盆感染，精神抑郁和失眠。

最好的胎兒粥---蓮花種子麩質稀飯

調解中間和滋養氣，清除心臟，滋養思想，增強脾臟和胃，滋養胎兒。它具有一定的功效，可以使預期母親的腰部酸痛。定期進食可以滋養胎兒，這對于有習慣流產史的準媽媽特別好。

最好的胎兒保存湯--- anfei crucian鯉魚和生姜湯，

這種湯可以使胎兒平靜，停止嘔吐并喚醒胃。

此外，預期的母親還可以在懷孕的早期階段吃更多的富含維生素的食物，尤其是缺乏維生素E的維生素電子孕婦會導致流產。因此孕婦初期食譜，他們應該在飲食中吃更多的富含維生素的食物，例如核桃，芝麻，魚，瘦肉等，這非常好。您還應該注意均衡的營養，并少吃脂肪和糖含量高的食物。

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