孕婦吃水果注意事項：如何孕育健康聰明寶寶

每個人都想生一個健康聰明的寶寶，所以懷孕后的一切都小心翼翼，生怕出什么差錯。當一個人懷孕的時候，全家人都會緊張。家人也必須特別照顧孕婦。關于食物的一切都必須留給孕婦。就連吃水果的時候，也有無數的說明，什么可以吃，什么不能吃，什么時候吃等等。孕婦吃水果要注意的事項有很多。準媽媽們還記得多少？我們趕緊做筆記，分享一些孕婦吃水果的注意事項。

一、孕婦吃水果的注意事項：

孕婦多吃水果不僅可以提高自身抵抗力，還能生出皮膚好的寶寶。但是，不能盲目、亂吃水果。還有一些事情你需要注意。孕婦吃水果的注意事項可概括為以下幾點：

1、注意吃水果的量：補充水果時孕婦不能吃什么水果，每天不要超過200克。盡量選擇含糖量低的水果。不要無節制地吃西瓜等高糖水果。

2、注意保護牙齒：很多孕婦在懷孕期間牙齒都會出現一些小問題，所以需要更好地護理牙齒。水果中含有發酵糖，所以吃完后最好漱口。

3、注意衛生：生吃水果前，必須洗凈外皮。不要用菜刀削水果皮，以免將寄生蟲卵帶到水果上。

4、要避免妊娠糖尿病的發生：孕婦最好在懷孕24周至28周期間隨時去醫院定期測量血糖和監測。

5、孕婦吃太多水果，可能會導致孕期肥胖、妊娠糖尿病。

因此，所有孕婦應首先選擇含糖量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橙子、桃子、葡萄等。孕婦每天吃水果不宜超過500克，而血糖異常的患者懷孕期間新陳代謝或妊娠糖尿病應減半，最好等到血糖得到控制后再添加水果。

2、孕婦吃水果的誤區

孕婦吃水果存在一些誤區。估計很多準媽媽都會遇到。我們來看看孕婦吃水果的誤區。

1、空腹吃水果——很多水果都不適合空腹吃，因為這樣很容易損傷胃腸道。

2、吃水果不分體質——每個孕婦的體質都不同，不同種類的水果的性質也不同。孕婦應根據自己的體質選擇水果。

3、吃腐爛的水果——吃已經開始腐爛的水果，以及沒有配備防塵、防蠅設備和沒有經過徹底清洗消毒的水果，如草莓、桑葚、切開的西瓜等等，易患痢疾、傷寒、急性胃腸道疾病。炎癥及其他消化道感染性疾病。

4、用酒精消毒——酒精雖然可以殺死水果表面的細菌，但會引起水果色、香、味的變化。酒精和水果的酸性作用會降低水果的營養價值。

5、吃冷凍水果——營養專家提醒，水果冷凍后，更容易產生亞硝酸鹽。過量食用亞硝酸鹽會導致頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

6.吃未成熟的香蕉——未成熟的香蕉可能會產生相反的效果。它們含有較多的鞣酸，溶解度較小孕婦不能吃什么水果，對消化道有收斂作用，抑制胃腸液的分泌，抑制其功能。有蠕動作用，如果服用過多，會引起便秘或加重便秘。