中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識(shí)：呵護(hù)孩子健康，預(yù)防胃腸疾病

對(duì)于孩子來說，身體健康是每個(gè)家長都渴望的，但是你知道嗎？炎熱的夏天即將來臨。想要照顧好孩子，就必須了解中醫(yī)夏季保健常識(shí)。這是孩子生長發(fā)育的好時(shí)期，也是一些疾病多發(fā)的季節(jié)。夏季預(yù)防和保護(hù)兒童常見疾病十分重要。

中醫(yī)夏季養(yǎng)生小貼士：

1、預(yù)防小兒胃腸道疾病

夏季天氣炎熱潮濕，是細(xì)菌、霉菌大量繁殖的時(shí)期，食物和餐具容易受到污染。孩子的抵抗力較弱。當(dāng)孩子受涼或受熱，或飲食不當(dāng)，或吃得過多時(shí)，很容易導(dǎo)致消化功能紊亂和腸胃疾病。比如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細(xì)菌性痢疾等，常見的臨床表現(xiàn)有嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，如果孩子患有胃腸道疾病，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

預(yù)防小兒胃腸道疾病，關(guān)鍵是控制“病從口入”，特別注意衛(wèi)生。吃瓜果要洗凈去皮，蔬菜要洗凈，加入少量蒜泥和醋，既能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，又能殺菌解毒。生的和熟的刀、砧板和案板必須分開。購買的熟食應(yīng)加工并加熱后再食用。日常飲食宜清淡，以易消化的食物為主夏季養(yǎng)生，多吃蔬菜和水果，勤飲少量水，但不宜過多冷飲和生冷食物。夏季適當(dāng)?shù)膽敉忮憻拰?duì)于孩子的生長發(fā)育和增強(qiáng)抵抗力也有幫助。

2、預(yù)防小兒中暑

孩子的體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完全，或者體質(zhì)較弱，抵抗力差，不能忍受外面的炎熱天氣。當(dāng)氣溫高、空氣濕度大、無風(fēng)、汗液蒸發(fā)困難、體內(nèi)積熱過多時(shí)，就容易中暑，輕則重，重則輕。癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫低、面色蒼白、皮膚出汗，甚至高燒、呼吸淺、脈搏微弱、血壓下降，嚴(yán)重時(shí)甚至昏迷不醒。如果孩子中暑癥狀較輕，可將其放在陰涼處，采用物理降溫方法，喝一些淡鹽水或5%糖開水。休息后癥狀可緩解并消失。如果癥狀嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。

預(yù)防兒童中暑的關(guān)鍵是采取防暑措施。室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，保持開窗通風(fēng)，降低室溫，穿寬松、透氣、吸汗的衣服；飲食宜清淡易消化，飲料宜開胃消暑，如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、小豆湯等。

炎熱的夏季夏季養(yǎng)生，孩子畢竟與大人不同，需要做好夏季防護(hù)工作。只有這樣，才能更好地保護(hù)孩子的身心健康。進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，避免強(qiáng)烈陽光直接照射，例如戴遮陽帽遮擋陽光。