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拉肚子之后，應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎，然后合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，
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為了做到這一點，肌肉需要糖類作燃料，而不是蛋白質。過多的蛋白質在體內無法貯藏，就會被分解，產生副產品――尿素。因此，過多的蛋白質無形中加重了腎臟的負擔。此外，過
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不去健身房，周末在家什么運動減肥好？健身房現在越來越普及，但自己在家減肥的朋友還是不少。所以，了解一下在家健身減肥的方法，還是很有必要的。也就是說你想運動減肥看
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跑步是非常方便的一種體育鍛煉方法，是很有瘦身效果的運動方式。而且散步是最簡單的、最經濟的、最有效、最適合人類防治疾病健身養生的好方法，也是最為人們熟知的運動方式
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女性在生理期間到底適不適合進行健身鍛鍊，主要視自身情況而定。為了不干擾你的日常作息，接下來我們要教你6種適合經期的減肥運動，你會發現，在生理期間適度運動，更能讓
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春節期間，朋友聚餐、家庭團圓宴餐餐都很豐盛，即使你是一個非常有節制的人，體重難免會有所增加，清腸減肥就成了節后頭等大事。每天有規律地飲水可以緩和饑餓感，從而避免
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所謂“一胖毀所有”，想要漂漂亮亮，就需要制定減肥計劃了，那制定健身房減肥計劃？運動減肥計劃運動減肥計劃？那想要擁有魔鬼般的身材，怎么制定運動減肥計劃？健身房減肥
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現如今，減肥已成了人們的“家常便飯”，無論是超重的“胖友”，還是愛美人士，往往都走在減肥路上。減肥餐太難吃，根本下不了口；是一份“月瘦八斤不反彈減肥食譜”月瘦八
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要知道減肥沒有捷徑，想要變瘦就要運動。那么，運動減肥后喝水有什么好處？運動以后喝水到底會不會影響減肥的效果，喝水并不會對減肥造成任何影響。運動減肥喝水要注意些什
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是的，其實運動減肥過程中最有效的一種運動方法是--跑步減肥。但是那么多人跑步減肥，并不是每個都如愿的成功瘦身，這就很讓人疑惑了？其實很簡單，跑步減肥是沒錯，當然
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