高血壓的發病率是怎么回事兒？血壓是個什么東西？

高血壓的發病率逐年上升，幾乎人人都有高血壓患者，足以說明高血壓發病率高。 人們通常說魚肉吃多了，鹽吃多了會導致高血壓。 可以多吃蔬菜和水果。 其實辣味家常菜高血壓，有些蔬菜不宜多吃。 對于高血壓患者來說，一些蔬菜也可以使血壓升高，比如鈉和淀粉含量較高的蔬菜，如甜菜、茴香、冠菊、土豆、蓮藕等。

高血壓是怎么回事？

高血壓就是血壓高于正常值，也就是血壓過高，那么什么是血壓呢？ 心臟是一個不間斷的泵，定期將血液輸送到各個器官。 當然，它需要通過血管輸送各個器官所需要的營養物質，然后帶走用過的廢物。 血壓是血液對血管的壓力。 就像我們家的水管，想要打開水龍頭，有水流出，就需要一定的壓力。

該壓力具有正常值。 當連續3次在不同時間測血壓，收縮壓大于140mmhg，舒張壓大于90mmhg，則屬于高血壓范疇。

高血壓是一種非常常見的疾病，常伴有頭暈、眼花、全身無力等癥狀。 長期高血壓還會導致動脈硬化等，如果不能通過控制飲食和體重來有效降低血壓，就需要通過藥物控制血壓升高。

高血壓患者不能吃哪些蔬菜？

高血壓患者不宜吃一些鈉和淀粉含量高的蔬菜。

1. 甜菜

甜菜含有大量的鈉和糖分，鈉含量高。 吃多了就等于吃鹽多了。 因此，對于高血壓患者來說，在吃甜菜的時候一定要控制好量，或者少吃甜菜，或者最好少放鹽和醬油等高鈉調味品，以免血糖突然升高。

2.菊花菊花

菊花的鈉含量也很高，因此高血壓患者不宜一次多吃菊花，也不要與其他高鈉蔬菜同食。

3.土豆

土豆中的淀粉含量超高，吃土豆的時候不影響主食的量，所以淀粉容易攝入過多，淀粉會轉化為糖分，不能多吃。

4.蓮藕

蓮藕和土豆一樣，淀粉含量高，所以高血壓的人一次吃蓮藕也不宜過多。

還有一點就是吃蔬菜的時候不要放太多的鹽，盡量吃清蒸的菜，少吃油炸的菜。 高血壓患者可以多吃芹菜、洋蔥等蔬菜，以及辛辣、苦味的蔬菜。 雖然沒有明確的證據表明它們可以降低血壓，但它們不會導致血壓升高。 還有一點就是要遠離煙酒，對血管內壁的傷害很大，尤其是有高血壓的人一定要戒煙戒酒。 適當的體育鍛煉是必不可少的，如果您超重，則必須減肥。 生活規律辣味家常菜高血壓，避免熬夜。