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    100個開合跳消耗多少大卡

    導讀30個開合跳大概能消耗10-20大卡左右的熱量,堅持做100個的話,能消耗40-60大卡的熱量,

    100個開合跳消耗多少大卡?

    答案:40-60大卡的熱量。

    30個開合跳大概能消耗10-20大卡左右的熱量,堅持做100個的話,能消耗40-60大卡的熱量,時間大約30秒左右,相當于吃了小半個蘋果的熱量,要是再加強下開合跳的難度,做波比開合跳、俯臥撐開合跳、深蹲開合跳等組合鍛煉項目,其熱量消耗會更大,可能做100個就可以消耗熱量200-300大卡,當然訓練強度和勞累度也隨之增強,建議根據(jù)自身體能循序漸進為宜。

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