孕婦能不能吃海鮮嗎？適合孕婦的海鮮做法有哪些

1、孕婦可以吃海鮮嗎？

說到海鮮，很多吃貨媽媽都贊不絕口。 海產品種類繁多，有魚、貝、蟹等，大多含有優質的黃金元素，包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等，對人體有益。 有學者指出，女性在孕期常吃魚，生下的寶寶在行為、語言、運動等方面表現突出。 因此，海鮮也適合準媽媽們食用。

然而，目前的海洋環境堪憂，海鮮中的汞含量也在不斷增加。 準媽媽如果經常吃海鮮（指每周吃4次以上，每次吃100g以上），會影響孩子神經系統的發育。 構成極大的威脅。 有些孩子雖然出生時沒有異常，但到了學齡前甚至青少年時期，還是會出現神經缺陷，到時候媽媽們難免會后悔。 因此，建議喜歡吃海鮮的準媽媽要學會避食，每周進食不超過2次，每次進食量不超過100g，遠離金槍魚、箭魚等高汞魚類。 .

二、適合孕婦吃的海鮮做法有哪些

椒鹽蝦

原料：活皮蝦、大蒜、干紅辣椒、料酒、鹽、胡椒粉、鹽。

實踐：

1、蝦用清水反復沖洗干凈，倒入料酒和少許鹽拌勻；

2. 大蒜去皮切碎，干紅辣椒切成圈；

3、鍋內倒入油，大火加熱至60%，中火將蝦煎至蝦變紅，撈出瀝油；

4、倒出鍋內多余的油留少許底油，加入蒜末和紅辣椒圈，小火慢慢翻炒。

5、將蝦仁倒入鍋中，撒上鹽和胡椒粉翻炒幾下。

清蒸龍蝦

原料：龍蝦100克，生姜5克，醋15克，香油1克

實踐：

1、將清洗干凈的龍蝦放在一個大盤子里，放入蒸鍋用大火蒸10分鐘至熟； 把它拿出來;

2、姜切碎成糊狀；

3、將龍蝦的殼敲碎（殼要保持完好），將蝦肉斜切成塊；

4. 將蝦殼和蝦肉整理成龍蝦的原形，佐以姜末、醋和香油調成的調味料即可食用。

蝦豆腐湯

材料：雞蛋2個、豆腐1塊、蝦仁、胡蘿卜、豌豆、骨湯、淀粉、鹽。

步：

1、胡蘿卜和豆腐用刀切成小塊，雞蛋打入碗中攪拌均勻。

2.將骨頭湯倒入鍋中，開大火，燒開后放入所有材料，注意最后倒入蛋液。

3、淀粉調成粉撒入湯中，加鹽調味，即可食用。

功效：蝦肉柔軟可口，適合女性口味。 此外，它的營養成分多，易于消化，特別適合體質較差的準媽媽食用。

三、哪些海鮮適合孕婦吃

蝦

從醫學角度來說，蝦非常適合準媽媽食用。 蝦中含有多種黃金元素，包括蛋白質、鈣、維生素等。 對于普通人來說，吃蝦肉可以增強體質孕婦能吃海參嗎，有效抵御病菌侵襲，保護腎臟，抗疲勞，治療腰酸背痛。 蝦皮有安定情緒的作用，常用來緩解神經衰弱等疾病。 蝦是補腦佳品，能使人長時間保持專注。

對于準媽媽來說，吃蝦肉和蝦皮不僅可以補充鈣和鋅孕婦能吃海參嗎，還可以幫助寶寶的大腦發育，有效促進孩子的進一步發育和成長。 而且產后吃蝦肉也有助于乳汁的產生。 但需要提醒大家的是，吃蝦前先少量食用，觀察自己是否有過敏反應，如皮膚發紅、皮疹、胃痛等，如果一切正常，就可以放心食用了. 另外，在烹調蝦肉的時候，一定要煮熟，否則里面的微生物很難殺滅，對準媽媽不利。

魚

人們常說，常吃魚的孩子聰明。 這不是廢話。 魚類中的金元素高于一般食物。 它含有多種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等，是一種能保護心臟的優質蛋白質食品。 調節血壓等，深受大家喜愛。

對于準媽媽來說，最好多吃海魚，尤其是懷孕1-3個月的產婦。 這是孩子大腦發育的特殊時期，而這種魚中的DHA含量非?？捎^，對孩子的大腦和眼睛發育有很多好處。 建議一周吃3次才有效果。

4、孕婦應少吃的海鮮

龜

說到甲魚，很多準媽媽自然會想到甲魚是“大補藥”。 的確，甲魚從頭到腳都很值錢。 例如，它具有造血功能，有助于人體補氣血； 具有清熱的作用，可以減少體內干燥； 它還可以調節血壓，保護肝臟和心臟，使人體各系統正常運作。

話說回來，準媽媽們還是要忌食這個，因為甲魚性寒，能清血化瘀，吃了容易造成流產。 尤其是龜殼，它的墮胎能力堪比藥物，非常厲害。 如需食用，一定要少量服用，生姜大量服用，以保證自己和孩子的安全。

螃蟹

對于普通人來說，螃蟹的營養價值很高。 它們含有豐富的VA、VE、膽固醇、鈣、鎂、硒等，并含有多種金元素。 它們是滋補身體的佳品，也是肺結核患者的福音。

但是和甲魚一樣，螃蟹往往比較冷。 大多數人吃得太多，經常腹瀉。 準媽媽吃了會導致流產。 尤其是懷孕1-3個月的女性，更不宜多食。 蟹爪是絕對不能碰的，因為里面含有某些激素，效果堪比墮胎藥，威脅著寶寶的健康。 如果準媽媽實在是嘴饞的話，建議多放些生姜來驅寒。

除了上述兩類物質外，還要遠離被污染的海產品。 另外，美國政府呼吁孕婦盡量少吃海鮮，尤其是方頭魚、鯊魚等，大家可以借鑒一下。