孕期10個月整理的食譜，混搭出、湯當作參考

帶領：

分享一下我孕期10個月整理的菜譜，因為大部分熊貓媽媽在孕期自己做飯孕婦可以吃八寶粥嗎，所以都是簡單快捷的菜譜和湯菜譜，復雜的我就不太了解了. 可以參考以下菜品和湯品孕婦可以吃八寶粥嗎，隨意搭配菜譜！希望對各位寶媽有用！如果喜歡，請分享、點贊、收藏，謝謝。

懷孕第一個月：

1、蔬菜類：涼拌海帶絲、黃瓜、

2、湯類：補血安胎鯉魚湯、酸菜鯽魚湯、番茄雞蛋湯、黃魚湯

3.肉類：清蒸鱸魚、木耳炒肉片、生菜炸雞塊、栗子燒雞

4、甜點：雪蓮銀耳枸杞汁

懷孕第二個月：

1、蔬菜類：涼拌菠菜、枸杞蒸蛋、西蘭花炒蝦仁、烤茄子

2、湯類：紅棗烏雞湯、玉米蘿卜排骨湯、魚頭豆腐湯、

3.肉類：四喜丸子、可口可樂雞翅、肉末豆腐、蓮藕燒豬蹄

4、甜點：紅棗小米粥

懷孕第3個月：

1、蔬菜類：芝麻菠菜、冷芹菜葉、肉末蒸蛋、豆芽炒肉絲

2、湯類：山藥排骨湯、蓮藕豬蹄湯、松茸蘿卜排骨湯、番茄鯽魚湯

3.肉類：酸菜碎肉、百合腰果炒雞丁、紅青椒烤雞塊、韭菜炒豬肝、花生燉豬蹄

4. 甜點：三鮮水餃

懷孕第四個月：

1、蔬菜類：麻醬菠菜、青黃椒炒胡蘿卜片、韭菜豆芽、玉米粒、胡蘿卜丁炒雞蛋

2.湯類：栗子老母雞湯、番茄牛肉湯、木瓜燉排骨湯、冬瓜老鴨湯

3.肉類：烤鴨肝、茭白肉片、肉末茄子、芹菜炒魷魚卷

4.甜點：酸奶+棗發糕

懷孕第5個月：

1. 蔬菜類：黃瓜炒鵝蛋、三絲涼拌、蒜蓉炒菜心、

2.湯類：香菇雞湯、枸杞山藥燉雞、排骨茶樹菇湯、白蘿卜排骨湯

3.肉類：紅燒雞翅、清蒸大蝦、甘藍炒牛肉、韭菜燒鴨血

4、甜點：八寶粥

懷孕第6個月：

1、蔬菜類：涼拌豆腐絲、木耳拌黃瓜、

2. 湯類：山藥雞湯、香菇排骨湯、雞肉蝦蘿卜湯、鯽魚白蘿卜湯

3.肉類：燒雞腿、肉丁炒豆角、

4、甜點：黑米紅米紅棗粥

懷孕第7個月：

1、蔬菜類：西紅柿炒雞蛋、芝麻生菜絲、蒜蓉炒西蘭花、

2.湯類：金針菇肉片湯、生菜肉片湯、黑豆鯽魚湯、海帶排骨湯

3、肉類：紅燒豬蹄、青紅椒炒牛肚、醬油雞、

4. 甜點：玉米胡蘿卜水餃

懷孕第8個月：

1. 蔬菜類：涼拌腐竹、白菜炒青椒胡蘿卜、西紅柿炒雞蛋

2、湯類：黃豆豬蹄湯、紫菜蝦皮湯、黃豆排骨湯、鮮豬骨山藥湯

3.肉類：芹菜炒豬肝、白蘿卜羊肉、蔥油鯉魚、

4、甜點：小米粥+紅棗發糕

懷孕第9個月：

1、蔬菜：清炒三菜、草菇燉豆腐、絲瓜蛋、

2、湯類：滋補清雞湯、山藥鯉魚湯、紅棗鴿子湯、苦瓜排骨黃豆湯

3.肉類：清蒸鯽魚、木耳炒肉片、炒芹菜香肉絲、醬豬蹄

4、甜點：黑芝麻包子+酸奶

懷孕第10個月：

1.蔬菜類：香菇生菜油面筋、木耳炒雞蛋雞、紅燒蝦豆腐、

2. 湯品：木瓜紅棗花生湯、海帶豆腐湯、花生豬手湯、紅棗黑豆鯽魚湯

3. 肉類：山藥燒排骨、紅燒章魚、白切雞、腰果蝦仁、黃豆紅燒豬蹄

4.甜點：全麥面包+牛肉