明明平時吃得不多，肚子卻鼓起來了怎么辦？

平時吃得不多，肚子卻鼓鼓的？很多人都時刻被腹脹所困擾，影響了日常生活。那么，腹脹從何而來？有什么方法可以緩解脹氣嗎？

經常腹脹，多為不良飲食習慣所致

腹脹是一種消化系統癥狀，而不是一種疾病。常與腸胃消化問題有關，多發生于老年人和兒童。腹脹的人會感到腹部脹滿，并伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等。

腹脹的原因有很多，但不良的飲食習慣影響最大。如果您經常腹脹，請檢查以下條件，看看哪種適合您。

★ 錯誤的吃法

進入胃腸道的“多余氣體”，一部分來自說話和進食時吸入的氣體，一部分來自大腸菌群分解食物時產生的氣體。

吃飯時，有些人喜歡邊吃邊說，吃得快、量大，或者邊吃邊大量喝水，這樣更容易吸入“多余的氣體”。達到一定量后，肚子自然會隆起。

★ 愛吃“產氣”食物

一些容易脹氣的食物，如油炸油膩食物、芋頭、洋蔥、紅薯、馬鈴薯、花生、奶油、慕斯、糖果等，消化道都比較難消化。

如果這些食物不能及時消化，長期滯留在消化道內，只會導致腹脹。

★ 心理因素

在長期過大的心理壓力下，精神處于緊張、焦慮的狀態，食物會在胃腸道發酵，產生氣體。

此外，胃腸道的蠕動會逐漸減弱，氣體不能及時排出，會出現消化不良、腹脹等癥狀。

★ 感冒了

這種原因只出現在部分人身上，大部分都與體質有關。有些人感冒后，腸胃功能會出現紊亂，出現腹脹。

★ 病理

當胃腸道的氣體吸收和排出功能出現障礙時，很可能與胃腸道疾病、結石、膽囊炎、息肉等有關。

如果病情持續時間較長，并伴有這些疾病的其他癥狀，應盡快就醫。

4種茶幫你“趕走”脹氣

要想解決腹脹的問題，除了改掉不良的飲食習慣，放松心情之外，不妨嘗試泡些茶來緩解腹脹的不適，順暢腸胃。

01

大麥茶

制作方法：取大麥茶20克，用冷水煮沸孕婦可以喝大麥茶嗎，文火煮5分鐘；將大麥茶倒入帶濾網的玻璃壺中，然后泡水飲用。

禁忌：隔夜最好不要喝大麥茶；肝病、腎病、高血壓、心臟病患者、孕婦不宜飲用大麥茶。

02

陳皮茶

制法：取陳皮3克，切絲，加生姜3～6片，用水煎熟。

禁忌：孕婦忌飲陳皮茶，以免影響腹中胎兒。

03

玫瑰茶

制作方法：玫瑰花可理氣解郁。取干玫瑰花5克，用熱水沖泡10分鐘左右孕婦可以喝大麥茶嗎，即可飲用；每天一次，它們可以代替日常飲用水。

禁忌：玫瑰花有活血化瘀作用。陰虛火旺、大便秘結、經期來潮者盡量少喝。

04

山楂茶

制作方法：取山楂9克，白糖適量；將山楂研細末，加白糖適量，開水沖服。

禁忌：脾胃虛弱、病后體弱、有胃腸病的人不宜喝山楂茶；山楂茶會使子宮收縮，影響胎兒發育，所以孕婦不宜飲用。

? 結束?

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