孕婦在孕期吃什么食材最好呢？孕婦媽媽要謹記

1.螃蟹

螃蟹是寒性食物，還有活血化瘀的功效。 孕婦一旦吃了螃蟹，很容易造成流產。

2.大麥

薏米雖然看起來不錯，但不利于孕婦食用。 雖然不是寒涼食物，但作用和螃蟹差不多，偶爾有極輕微的散瘀通絡作用。

3、茄子：是一種涼性寒涼的蔬菜。 懷孕期間，孕婦應盡量避免使用。 《本草綱目》中有記載：茄子性寒，孕婦食用后危害很大。 因此，在平時的飲食中最好避免食用。 如果你真的喜歡吃，一定要慎重食用。

4、生菜：雖然目前菜市場上很流行生菜，但尤其是生菜是用來生吃的，搭配起來吃起來很方便。 但孕婦不能吃生菜，尤其是生吃。 作為寒性食物，生菜的葉子上往往含有大量的細菌和農藥。 生吃生菜容易拉肚子，對胎兒危害更大。

5、鮮黃花菜：要知道黃花菜中含有一種秋水仙堿，是一種有害毒素。 如果使用它，會引起喉嚨不適和身體不適。 有些孕婦不太注意，誤食后后果很嚴重。 想吃黃花菜，先煮熟，再用開水燙一下，就可以用了。 這樣比較安全，也是為了生個健康的寶寶著想。 希望孕媽們一定要牢記。

4、辣椒：辣椒的刺激性很大，對腸胃的刺激更大。 可能引起胃腸分泌紊亂，易引起劇烈腹痛。 經常吃辣椒的人都知道，吃辣椒容易上火。 現在都會出現便秘，更何況是懷孕的媽媽。 對于孕婦來說，吃辣椒不僅是治標不治本孕婦能吃菠菜嗎，還會影響到體內的胎兒，會加重胎兒的內熱。

那么孕婦在孕期應該多吃哪些食物呢？ 葡萄干是首選，因為葡萄干中含有大量的微量鐵元素、氨基酸和多種維生素。 它們是非常有價值的零食，不像一些膨化食品那樣會影響你的正常健康。 還有牛肉，一周吃4次左右，因為牛肉里面的鋅和鐵元素提升很大，比一般食材高很多，而且孕婦本身特別需要補充鋅和鐵元素，要知道有充足的鋅和鐵，可以預防貧血，進而增加抵抗力，進而促進寶寶的健康發育。 一定要知道什么食材可以吃，在選擇吃什么食材的時候要慎重。 為了自己和寶寶的健康，選擇合適的食材非常重要。

5.箭菇

香菇又名紫芝、慈菇、燕尾草、白地栗等，營養價值極高，但是作為孕婦的要注意，因為香菇有破血利尿的作用. 如果孕婦在懷孕期間食用過多的柑橘類蘑菇，很容易出現打滑胎的情況。

6.苦瓜

常食苦瓜可增強皮層活力，使皮膚柔嫩健康。 但是，苦瓜中所含的奎寧物質能刺激子宮收縮，容易造成孕媽媽的流產。

7.木耳

木耳具有多種藥用功效，可益氣強身孕婦能吃菠菜嗎，具有活血化瘀的作用，可防治缺鐵性貧血。 但值得注意的是，木耳類蔬菜具有通經作用。 懷孕期間，女性如果吃得太多，很容易流產。 為此，準媽媽們一定要注意了。

8. 莧菜

莧菜肉質柔軟滑潤，具有濃郁的蔬菜味，入口甘甜清香，具有潤腸胃、清熱的功效。 但是女性懷孕后不宜吃莧菜，因為其中含有一些特殊成分，會導致流產的可能！

9. 韭菜

韭菜可以說是我們家的常見食材了。 不管是包餃子還是包子，你可能更喜歡用韭菜做餡料，但是韭菜中維生素和纖維素的含量很高，可以促進腸胃蠕動。 也能起到活血化瘀的作用，但容易引起孕婦上火，還有可能引起子宮收縮。 所以少吃。

10.苦瓜

苦瓜的營養價值也很高。 屬于寒性食物，可能會刺激孕婦的子宮，引起宮縮。 因此，孕婦應少吃苦瓜。

11.莧菜

很多人也比較喜歡吃莧菜。 其實，莧菜和苦瓜一樣，也是寒性食物。 孕婦吃多了，很可能會加重身體的寒氣，還有可能加重宮寒。 這對胎兒的影響應該是非常大的。

12. 菠菜

很多人會說孕婦在懷孕期間可以多吃菠菜，因為菠菜的營養成分比較高。 其實適當吃一點是可以的，但是吃多了就不適合孕婦吃，因為菠菜會影響人體對鈣和鋅的吸收。 可能影響胎兒發育。

13.木耳

菌類菜肴相信大家都聽說過。 很多人在吃火鍋的時候都會吃木耳類菜肴，但是孕婦最好不要吃。 因為木耳不僅性寒，而且還有活血涼血的功效。 孕婦吃多了，對胎兒也不好。

14.荸薺

大家可能都知道荸薺的營養也是非常豐富的。 而且菜荸薺也比較好吃，不過孕婦還是少吃為妙。 尤其是孕早期更不能吃，因為可能會引起子宮收縮，造成流產。