第一次成為準媽媽都會擔心什么能吃，什么不能吃

第一次做準父母，會害怕什么可以吃，什么不能吃，什么食物會對孩子有不好的影響，什么食物可以幫助孩子發育健康地。 雖然大部分的食物都是可以給寶寶吃的，只是需要注意攝入的量，任何食物都不能過量食用，更不能吃生冷的食物。

寶寶可以吃什么？

1、水果，寶寶一定要多吃蔬菜，因為香蕉不僅含有豐富的維生素C，還可以補充一些其他的微量元素，對孩子的發育很有幫助，而在獼猴桃的選擇上，中性獼猴桃應選用合適的，如蘋果、香蕉、柚子等。 盡量少吃或不吃冷熱香蕉。

2、海鮮，很多寶寶在懷孕前都非常喜歡吃海鮮，那么懷孕后還能吃河海鮮嗎？ 雖然不僅梭子蟹等比較冷的海蝦不宜吞食，但其他江河海鮮還是可以吃的，例如：梭子蟹、海帶、魷魚等孕婦應該吃什么孕婦應該吃什么，不僅可以補鈣還可以補充蛋白質等其他營養素.

3.肉類。 寶寶在孕期需要保證蛋白質的攝入，所以一定要多吃蘑菇。 例如：豬肝、雞肉、鴨肉等。

4、蔬菜和水果富含寶寶需要的多種營養物質，如維生素、葉酸、鐵、氨基酸等，所以孕期一定要多吃水果，比如西紅柿補血，西紅柿和藕可以補充伏濕伏、西紅柿和芋頭、豆類等含有高蛋白。

5、主食。 寶寶不僅需要補充上述各種營養素，還需要補充體力，而面食可以起到這個作用，比如炒飯、五谷粥、面包、五谷雜糧等。減少膳食纖維和補充碳水化合物有利于嬰幼兒的健康。

以上幾點是寶寶在孕期可以吃的一些食物。 雖然寶寶可以根據自己的體質選擇減少或減少個別食物的吞咽量，但只要保證營養攝入均衡即可。