如何才能快速減肥減肚子，一展自己腰身呢？？

說到冬季減肥的要點，其實就是減脂，尤其是對于常年坐在辦公室的白領來說，稍不注意就會變成“大肚腩”女性。 怎樣才能快速瘦腹，秀身材？ 明天我給你解決！

1.平板支撐，雙腿分開與肩同寬，腹部彎曲，前臂貼地，頭部伸直，身體從頭到尾呈一條直線。 你會感覺到頭部胸部肌肉的劇烈收縮，四肢在對抗地心引力。 即使你每晚只做一兩分鐘，你的腹肌也會變得更平坦，而且你的腹肌會變得更強壯。

2、呼啦圈、跳繩是一種簡單方便的戶外瑜伽運動，對減少頭肚有很好的效果，受到很多MM的喜愛。 需要注意的是，只有運動達到有氧運動階段，才能消耗體內儲存的脂肪和多余的熱量。 所以，每次的鍛煉時間一定要保持在半小時以上做什么運動能很快的瘦肚子，切不可為了開導自己而敷衍了事！

3.仰臥起坐。 晚上或白天，可以適當做一些仰臥起坐。 一次不要做太多。 漸漸地，你的胸部會逐漸消瘦。 仰臥起坐是有效且能快速分胸的好形式，動作輕松快捷。

4.高踢腿。 只有做高踢腿，才能鍛煉下背部，提高下背部的彈性做什么運動能很快的瘦肚子，抗皺皮膚，減少小腹上的小肚腩。 具體方法是保持正確的半蹲姿勢，盡量讓上半身挺直，然后盡量將左腿抬到胸位，左右臂交替抬起，堅持做50高每晚踢一腳，堅持1個月左右，看療效，能不能有效預防乳腺癌的發生。

雖然養成良好的飲酒習慣可以幫助去除脂肪，但是用荷花、荷葉和綠豆泡水，可以避免脂肪的產生，預防癌癥，讓你習慣吃清淡的食物，而且我不喜歡油膩的食物了。