起床后沒刷牙能直接喝水嗎，多數(shù)人或還不知道

早上起床先喝一杯水無疑是個好習(xí)慣，不僅能夠補(bǔ)充夜晚流失的水分，并且還能清潔消化道、活化腸胃、稀釋血液。但早上起床到底能不能不刷牙就喝水呢？

早上不刷牙也喝水也是可以的，不會有大量細(xì)菌隨著喝進(jìn)去的水進(jìn)入肚子當(dāng)中。牙齒縫隙的食物殘渣也會滋生一些細(xì)菌，這時也在照常喝水，并沒有過多的擔(dān)心，這些少量的細(xì)菌即是進(jìn)入了腸道也會被消滅掉。

口腔內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)菌不足以對身體構(gòu)成威脅，就憑我們身體中的抵抗力也會把吃進(jìn)去的細(xì)菌消滅干凈，這一點不用過多擔(dān)心。需要注意的，平時要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，這是為了降低身體中有益細(xì)菌的負(fù)擔(dān)，讓它們留著力氣去對抗更多敵人。

同樣我們在早上起床在經(jīng)過一夜的沉淀之后，牙齒上會有一種叫做牙菌斑的細(xì)菌，就是我們常說的牙垢，這種牙菌斑會緊緊的貼在牙齒上，而只有用牙刷仔細(xì)的反復(fù)的在牙齒上摩擦才會將牙菌斑徹底清除。

一般早上起床喝200ML左右的溫水是比較好的，既補(bǔ)充了水分又不會因為喝水過多而吃不吃下早飯，或者導(dǎo)致飲水過量肚子發(fā)脹的現(xiàn)象。剛起床是不建議喝涼水的，因為會刺激食道，對腸胃也不好，最好是喝溫水，有條件可以喝蜂蜜水或者鹽水。早上的第一杯水不是說只要是在早上喝就行，而是在起床之后，早餐之前空腹飲用一杯200ML的溫開水，這樣是最利于健康的喝水方式。

以上就是小編的介紹，希望對大家有所幫助。