吃得越少活得越久嗎？這種說法并沒有科學依據

有不少人都聽過一個說法，就是吃得越少活得越久，那么這種說法是真的嗎？在堅持不吃晚飯的人到底結果怎么樣？

會出現這種說法，是因為一項研究，研究表明，想要延緩衰老，獲得更長的壽命，需要限制熱量的攝入，也就希望對一些食物有所限制，在某種意義上就是熱量高的食物要吃得少，也就可以幫助減少脂肪的攝入，預防脂肪堆積在體內。可是凡事都無絕對，疾病的發生并不只有脂肪，還會涉及到很多方面，吸煙、喝酒、基因、年齡、運動、情緒都有可能影響到壽命，只是單從食物方面，就來定義吃得少活得久，會有點證據不充足。

經常不吃晚餐的人后來都怎么樣了

1、暫時性體重減輕：在長久的堅持不吃晚飯后，可以明顯的發現體重減輕了，當然，也是因人而異的，并非所有人都是如此，但大多數人在堅持不吃晚飯后，會出現體重減輕的情況。而這樣的現象，并不會持續很久，除非能一直堅持不吃晚飯。

2、腸胃功能變差：很長一段時間，都不吃晚餐，每天都是如此，腸胃處于空的狀態就會很長，而胃酸在不斷地分泌，沒有食物進行消化和分解，胃黏膜就可能受到損傷，久而久之，也就容易產生腸胃疾病，導致腸胃功能變差，很容易出現腸胃不適反應。

3、月經不規律：長時間堅持不吃晚餐減肥的女性，月經會不規律，這關乎到健康，而女性為了減肥而去長期不吃晚飯，就相當于在給自己找麻煩。

以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。