兒童營養低脂餐怎么做

很多家長都不放心外面的人給兒童做的飯，想著要自己做飯給孩子吃。兒童正在長身體的時候，不能吃的太少，但是最好也不要吃太多高熱量的東西。要做到既營養又低脂。那么兒童營養低脂餐做法是什么呢？下面就一起去看看吧！

?椰汁紅豆糕

1、加入魚膠粉加入水然后慢慢煮融，期間不斷攪拌。2、浸泡過后的紅豆，煮滾后轉中火繼續煮大概20分鐘后加冰糖，冰糖融化后，再用慢火燜。3、做好準備之后，接落來就十分簡單。首先，將鮮奶和椰漿放入煲入面，慢火煲熱，攪拌。4、倒出冷卻后保鮮紙封好，然后放入雪柜凍3個鐘左右，定型切塊即可。

番茄焗蛋

材料：雞蛋3個，櫻桃番茄15個，培根2片，馬蘇里拉奶酪100g，黑胡椒2g，橄欖油少許。做法：1.將小番茄洗凈，切開，培根切粒，取一個雞蛋打散，備用。2.烤盤中抹一層橄欖油，小番茄碼放在盤中，倒入打散的生雞蛋，將培根粒均勻撒在上面，撒上黑胡椒碎，撒上馬蘇里拉奶酪。3.在上面打兩個雞蛋，預熱烤箱200度，烤15分鐘即可。

紫甘藍酸奶蝦沙拉

蝦食材：2瓣切碎的大蒜、2根切碎的墨西哥干辣椒、1個檸檬榨成的汁、1湯匙橄欖油、1/4茶匙鹽、1/4茶匙黑胡椒、2磅（約907g）蝦。紫甘藍沙拉食材：半顆切成細條的紫甘藍、2個切成細條的青蘋果。醬汁食材：1杯希臘酸奶、1個青檸皮、2個青檸榨成的汁。做法：1.在一個小碗中加入大蒜、黑胡椒和蝦攪拌均勻，密封放入冰箱中冷藏30分鐘。2.將酸奶、青檸皮和青檸汁攪拌均勻，加入適量的橄欖油。3.首先將烤箱預熱至204攝氏度，將蝦放入烤箱內烘烤6~8分鐘直至變成粉色，然后冷卻到室溫。4.最后準備一個大碗，將紫甘藍、蘋果、蝦和醬汁都倒進去，攪拌均勻即可。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。