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成年人血壓在110-70左右正常。血壓會隨著年齡而變化的，中年人血壓會在120-80左右，老年人血壓在130-90左右都屬于正常值。血壓與飲食密切相關，平時攝入鹽、油、垃圾食品、煙酒、膽固醇高的食物等都會影響血壓。
建議平時飲食：
1、不要吸煙喝酒。
2、少攝入油和鈉（鹽攝入多會影響血壓）。
3、多吃深色蔬菜水果，攝入膳食纖維。
4、多食用粗纖維食物，如：地瓜、玉米、山藥、芋頭、小米、燕麥等。
