怎么才能長(zhǎng)身高

1、多吃蔬菜能長(zhǎng)身高，要注意飲食方面，在人的成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白質(zhì)，還要多吃一些關(guān)于鋅的食物，比如豬肉、牛肉等；

2、要保證充足的睡眠，一般長(zhǎng)身高都是在睡覺(jué)的時(shí)候，所以充足睡眠是必須的；

3、可以適量的曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光的作用力還是很強(qiáng)大的，骨骼的生長(zhǎng)沒(méi)有陽(yáng)光的輔助是不行的；

4、再就是鍛煉身體，可以多打打籃球，還可以做單杠懸垂，兩手握著單杠，向上拉伸。反正總體來(lái)說(shuō)，鍛煉鍛煉是不會(huì)差的；

5、最后就是開(kāi)朗的心情，每天笑一笑，心情好了，全身就會(huì)比較舒暢，血液循環(huán)加快，新陳代謝增快，容易長(zhǎng)高；

6、雖然身高是基因遺傳，但是后天也是可以改變的，所以堅(jiān)持就是勝利。