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一般情況下跑步時的心率應控制在120-180次每分鐘,運動心率,即人體在運動時保持的心率狀態(tài)。不管是有氧運動,還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對于運動效果和運動安全都很重要。
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