數伏天如何計算

導語：數伏天氣候是比較炎熱的，那么，大家知道數伏天計算方法是什么？數伏天如何計算？今天小編就和大家來聊一聊這方面有關的內容，以下內容值得大家一看。

數伏天計算方法

計算方法是古代的天干地支法，民俗“夏至三庚數頭伏”，“庚”是十天干“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”中第七個數字，十天干的產生與太陽出沒有關，太陽影響萬物生長，“庚”的意思就是萬物收斂有實，“庚日”每10天重復出現，由于一年12個月，陽歷365或366天，陰歷354或355天，均不是10的整數倍，由此每月“庚日”不固定，所以每年“入伏”的時間不同。

按照俗語“夏至三庚數頭伏”，意思就是夏至起的第三個庚日便是“入伏”的日子，傳統約定立秋后第一個庚日就是“末伏”的起始日子。三伏天的長短主要在中伏的差別上，因為每年夏至節氣后的第三個庚日(初伏)出現的時間不同，所以導致中伏的天數也不相同。中伏時間可能是10天，也可能有20天，導致有些年份的三伏天是30天，有些是40天。

伏天氣候炎熱，潮濕悶熱，出現在小暑與處暑之間，也是六邪旺盛之時，三伏里“六邪”是風、寒、暑、濕、燥、火，也被古人稱為六氣，當人體正氣不足，抵抗力下降時，它們就會乘虛而入，導致人體生病，“六氣”就變成“六邪”，所以在伏天除了保持正常的作息習慣，多吃清淡食物外。

數伏天防暑常識

酷暑臨近，連日來，醫院里感冒、發燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，有的老人還誘發了心腦血管疾病。如何防暑降溫呢？一些夏季防暑的小常識安度盛夏：

一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

二、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。

九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

十、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。