珍珠米的營(yíng)養(yǎng)好嗎

珍珠米的營(yíng)養(yǎng)好，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、明目、止煩、止渴、止瀉的功效，稱(chēng)譽(yù)為“五谷之首”，是中國(guó)的主要糧食作物。海鮮粥的做法。主料：蝦，哈利，章魚(yú)，珍珠米。輔料：香菜，洋蔥，食鹽，白胡椒，植物油，番茄，蒜，食鹽。步驟。鮮蝦剪須去蝦線(xiàn)洗凈、白貝洗凈、章魚(yú)洗凈切粒、番茄去皮切末、洋蔥洗凈切粒、蒜切末、米洗凈待用；起鍋下洋蔥粒及蒜末爆香；再倒入番茄末翻炒；待炒番茄炒至糊爛后加入適量白胡椒粉、鹽均勻翻炒后停火；將洗凈的珍珠米倒入砂鍋內(nèi)，再將煮好的番茄洋蔥倒入，加適量清水?dāng)嚢杈鶆颍由w煮；煮至米爛成粥后，倒入海鮮；再煮至白貝打開(kāi)后、章魚(yú)粒、鮮蝦熟即可。

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導(dǎo)讀珍珠米的營(yíng)養(yǎng)好，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、明目、止煩、止渴、止瀉的功效，稱(chēng)譽(yù)為“五谷之首”，是中國(guó)的主要糧食作物。海鮮粥的做法。主料：蝦，哈利，章魚(yú)，珍珠米。輔料：香菜，洋蔥，食鹽，白胡椒，植物油，番茄，蒜，食鹽。步驟。鮮蝦剪須去蝦線(xiàn)洗凈、白貝洗凈、章魚(yú)洗凈切粒、番茄去皮切末、洋蔥洗凈切粒、蒜切末、米洗凈待用；起鍋下洋蔥粒及蒜末爆香；再倒入番茄末翻炒；待炒番茄炒至糊爛后加入適量白胡椒粉、鹽均勻翻炒后停火；將洗凈的珍珠米倒入砂鍋內(nèi)，再將煮好的番茄洋蔥倒入，加適量清水?dāng)嚢杈鶆颍由w煮；煮至米爛成粥后，倒入海鮮；再煮至白貝打開(kāi)后、章魚(yú)粒、鮮蝦熟即可。

珍珠米的營(yíng)養(yǎng)好，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、明目、止煩、止渴、止瀉的功效，稱(chēng)譽(yù)為“五谷之首”，是中國(guó)的主要糧食作物；

海鮮粥的做法：

主料：蝦，哈利，章魚(yú)，珍珠米；

輔料：香菜，洋蔥，食鹽，白胡椒，植物油，番茄，蒜，食鹽；

步驟：

鮮蝦剪須去蝦線(xiàn)洗凈、白貝洗凈、章魚(yú)洗凈切粒、番茄去皮切末、洋蔥洗凈切粒、蒜切末、米洗凈待用；起鍋下洋蔥粒及蒜末爆香；再倒入番茄末翻炒；待炒番茄炒至糊爛后加入適量白胡椒粉、鹽均勻翻炒后停火；將洗凈的珍珠米倒入砂鍋內(nèi)，再將煮好的番茄洋蔥倒入，加適量清水?dāng)嚢杈鶆颍由w煮；煮至米爛成粥后，倒入海鮮；再煮至白貝打開(kāi)后、章魚(yú)粒、鮮蝦熟即可。