此節日需要注意什么

睡午覺對于我們來說是調養身體的一種方式，平常我們太過勞累的時候，可以適當的選擇睡午覺，他不僅可以幫助我們調養身心，其次還可以幫助我們規律生物中適當的睡一下午覺，尤其是在夏季晝長夜短，天氣悶熱的時候，可以彌補夜間的睡眠不足。

立夏能睡午覺嗎

立夏這個時候當然是可以睡午覺的，而且在這個炎熱的時期睡午覺可以讓我們的身體得到恢復體內的生長激素性激素，免疫功能也可以得到增強，還可以幫助我們改善睡眠質量差這個問題。大多數的研究表明，能夠堅持午睡可以使冠心病病發率下降20%，大多數的人也都認為能夠稍微的午休一下是一個很好的習慣，它能夠幫助我們讓身體變得更加清醒。

午休的注意

午休是一個非常好的作息規律方式，但是睡姿非常重要，不能夠趴著睡或者是在椅子上面睡，這樣的話會出現腦貧血的癥狀，而且趴著睡容易擠壓胸腹部使手臂發麻，我們應該適當的選擇一個舒適的睡眠姿勢，這樣才更加有利于我們的健康。大多數情況下來說睡眠。對于我們的身體都是有幫助的，但是年齡特別大的人就不太適合午休，他會讓他們的血液流速減慢導致其他生命的隱患，還有低血壓的人因為腦供血不足會出現昏厥乃至休克的現象，也不太適合午休。

立夏午休的好處

我們的人生之中將有1/3的時間都是在睡眠中度過，所以我們可以知道睡眠對于身心的健康來說是非常重要的，每周至少有三次午休至少30分鐘，可以大大的降低心臟出問題的情況，還可以補充一下，夜晚沒有充足的睡眠，緩解疲勞，恢復精力，幫助我們的工作和學習。尤其是像立夏這樣比較炎熱的時候，適當的午休還可以幫助我們放松解熱，避免中暑。