兩步舞怎么跳

兩步舞教程

1、開胸腰不能孤立去做，而必須寄生于拉線條立腰。在做好拉線條立腰的情況下，伴隨著前面橫膈膜的上升和后面的壓背，會自然地出現一定程度的開胸腰。只要是這樣出現的開胸腰，就是正常的，也是分寸適度的。換句話說，我們需要集中注意力來維持的并不是開胸腰，而是拉線條立腰，千萬不可本末倒置。

2、較大程度的開胸腰一定不能出現于靜態，而只應該出現于動態的過程中。我多次論述開胸腰的力學本質是胸腰（包括頭頸）在人體運動過程中相對于中段和底盤運動的滯后。這種滯后是柔韌性的體現。

3、最后一定要注意，摩登舞的架形中段是直立的，腰要有力量，不要松懈，塌下來，而且要向上下兩端拉長，拉緊.腹部要收縮，并把位置向后推動(腹股溝)，這時會感覺腹肌瘦長，而且很平，中腰立起了，那么后部的臀部要通過尾骨向前推，改變原有的生理現象，形成藝術形體，使整個中段部位直立起來，有了這樣中段的支撐，才會使整個身體線條筆直挺立。