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成年人一小時(shí)可以跑7000多步。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式。跑步能夠讓身體內(nèi)多余的脂肪被消耗掉,跑步過程當(dāng)中可以釋放人的壓力,跑步還可以起到治療經(jīng)常性失眠的效果。
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