怎么才能禁煙

1、使吸煙者接受心理治療：心理治療可使吸煙者從意志方面堅(jiān)持戒煙，從而達(dá)到禁煙效果。2、普及關(guān)于吸煙有害的常識，增加吸煙有害的書籍，加大吸煙有害的廣播力度，使吸煙者對其后果產(chǎn)生恐懼，增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動力，從而達(dá)到禁煙效果。3、鼓勵吸煙者進(jìn)行物質(zhì)代替，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等。4、激發(fā)吸煙者興趣愛好，加強(qiáng)晨間體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行游泳、踢球、汗蒸等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮，從而達(dá)到禁煙效果。

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導(dǎo)讀1、使吸煙者接受心理治療：心理治療可使吸煙者從意志方面堅(jiān)持戒煙，從而達(dá)到禁煙效果。2、普及關(guān)于吸煙有害的常識，增加吸煙有害的書籍，加大吸煙有害的廣播力度，使吸煙者對其后果產(chǎn)生恐懼，增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動力，從而達(dá)到禁煙效果。3、鼓勵吸煙者進(jìn)行物質(zhì)代替，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等。4、激發(fā)吸煙者興趣愛好，加強(qiáng)晨間體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行游泳、踢球、汗蒸等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮，從而達(dá)到禁煙效果。