褪黑素什么時候吃一次

如果連續一個月服用褪黑激素，對身體會有一定的影響，但一般情況下不會有明顯或嚴重的副作用，但服用此類藥物時，一定要在專業人士的指導下醫生。合理科學服用，注意用量，不要盲目自行用藥，下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

褪黑素什么時候吃一次？

如果用褪黑素治療失眠，一般要根據失眠的情況，按需用藥。通常在睡前服用，入睡困難患者超過30分鐘無法入睡時需要給予一次褪黑素，以改善入睡困難引起的失眠。

在睡眠維持障礙中，您可以在半夜醒來時服用一次褪黑素。通常，您需要根據睡眠障礙按需服用褪黑素。如果您已經可以入睡，則不需要服用褪黑素，包括如果沒有睡眠維持障礙，則不需要服用褪黑素。

褪黑素片一天吃兩次可以嗎

如果用褪黑素片治療夜間睡眠不好，可以晚上服用一次，但為了調整生物鐘，可以每天服用兩次褪黑素補充劑。白天吃東西可以調節心情，也可以調節生物鐘的穩定狀態。

建議晚上睡前吃，可以提供睡前褪黑素自身的荷爾蒙水平，從而提高夜間睡眠的效果。因為它可以表現為夜間褪黑素分泌增加，如果晚上吃一次，可以起到促進睡眠或誘導睡眠的作用。

褪黑素的正確服用方法

一般情況下，褪黑素片是一種保健品，可以每天口服一次，一次一片。對緩解失眠有很好的效果。可縮短入睡前起床時間和入睡時間，可改善睡眠治療。睡眠時醒來的次數會明顯減少，淺睡眠階段相對較短，深睡眠階段會延長。到第二天早上，覺醒閾值會略有下降，對時差的調節作用比較強。

國內外對褪黑素的生物學功能，特別是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究。有很多產品夸大了褪黑素的功能，雖然它對促進睡眠和調節時差有一定的作用，但不能完全依靠褪黑素進行治療。大多數情況下，應該到醫院進行具體檢查，明確失眠的原因，進行針對性的治療，效果更好。