石斑魚鱸魚和桂花魚哪個有營養(yǎng)

三種含有的營養(yǎng)成分不同，個人依據(jù)需要食用。

1、桂花魚：魚體較高而側(cè)扁，背部隆起，口大，下頜明顯長于上頜。頭部具鱗，鱗細小，側(cè)線沿背弧向上彎曲。鱖魚肉性味甘、平，無毒，具有補虛勞、益脾胃的功效。其尾可治小兒軟癤，其膽可治骨鯁在喉。也可補五臟，益脾胃，充氣血，療虛損，適用于氣血虛弱體質(zhì)，可治虛勞體弱、腸風(fēng)下血等癥；

2、石斑魚：屬鱸形目，體長橢圓形稍側(cè)扁。石斑魚營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細嫩潔白，類似雞肉，素有“海雞肉”之稱。石斑魚又是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚，被港澳地區(qū)推為我國四大名魚之一，是高檔筵席必備之佳肴；

3、鱸魚：內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。鱸魚能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益作用，還可以治胎動不安、產(chǎn)后少乳等癥。