女生瘦腿吃什么水果好

在這個(gè)高顏值泛濫的當(dāng)今社會(huì)，光有張好看的臉是不夠滴，你還得有雙逆天好看的腿。長了一張好看的臉卻沒有一雙好看的瘦腿怎么辦呢？今天飲食文化來解救大家的粗腿的困擾。腿粗我們平?？梢猿孕┯兄谑萃鹊乃?，一起來看看有助天瘦腿的水果都有哪些。

蘋果

蘋果的鈣量比一般的水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉身體多余的熱量。那么水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身便會(huì)輕松不少。

草莓

草莓是大家都喜歡吃的一樣水果，這是由于草莓富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

香蕉

香蕉的卡路里有點(diǎn)高，可以當(dāng)正餐吃。它有豐富的鉀，脂肪與鈉含量卻低得很，很符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

檸檬

檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋具有減肥效果，可以減肥養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)?，也更美麗窕窈?/p>

西瓜

大大的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分和尿排出，對結(jié)實(shí)肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量也挺多，可以修飾美化雙腿的線條。

奇異果

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也是相當(dāng)豐富的，纖維吸收水分膨脹從而產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能夠增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩的脂肪讓腿變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

葡萄柚葡萄柚含有獨(dú)特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，而且卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機(jī)會(huì)擁有美腿。

木瓜

吃了油膩食物，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，既可以凈化體質(zhì)又能美化肌膚。

菠蘿

菠蘿含水量較高，約為85%，尤其以維生素C含量最高。所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。