虛領頂勁什么意思

虛領頂勁是練習太極拳的技術要領之一。虛領頂勁不僅被楊派太極拳列為“十要”之首，也是其它流派太極拳遵循的練功要旨之一，它源于道家的導引養(yǎng)身術。道家功是把“虛領頂勁和氣沉丹田”同時提出的，要求修煉者“至虛極，守靜篤”地修煉“導氣令和，引體令柔”，達到“虛其心，實其腹”的性命雙修境界。王宗岳《太極拳論》中“虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚”的實質，是用十二個字概述了太極拳身法的立身中正，是頂勁領起與腹部的沉勁同時作用于身弓的結果，也就是說只有掌握和運用自如地把虛領頂勁和氣沉丹田縝密有效地結合起來，才能獲得太極拳“立身中正”的身法。練習時，要求頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭部動作應與身體位置和方向的轉換協(xié)調一致。

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導讀虛領頂勁是練習太極拳的技術要領之一。虛領頂勁不僅被楊派太極拳列為“十要”之首，也是其它流派太極拳遵循的練功要旨之一，它源于道家的導引養(yǎng)身術。道家功是把“虛領頂勁和氣沉丹田”同時提出的，要求修煉者“至虛極，守靜篤”地修煉“導氣令和，引體令柔”，達到“虛其心，實其腹”的性命雙修境界。王宗岳《太極拳論》中“虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚”的實質，是用十二個字概述了太極拳身法的立身中正，是頂勁領起與腹部的沉勁同時作用于身弓的結果，也就是說只有掌握和運用自如地把虛領頂勁和氣沉丹田縝密有效地結合起來，才能獲得太極拳“立身中正”的身法。練習時，要求頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭部動作應與身體位置和方向的轉換協(xié)調一致。

虛領頂勁是練習太極拳的技術要領之一。虛領頂勁不僅被楊派太極拳列為“十要”之首，也是其它流派太極拳遵循的練功要旨之一，它源于道家的導引養(yǎng)身術。道家功是把“虛領頂勁和氣沉丹田”同時提出的，要求修煉者“至虛極，守靜篤”地修煉“導氣令和，引體令柔”，達到“虛其心，實其腹”的性命雙修境界。

王宗岳《太極拳論》中“虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚”的實質，是用十二個字概述了太極拳身法的立身中正，是頂勁領起與腹部的沉勁同時作用于身弓的結果，也就是說只有掌握和運用自如地把虛領頂勁和氣沉丹田縝密有效地結合起來，才能獲得太極拳“立身中正”的身法。練習時，要求頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭部動作應與身體位置和方向的轉換協(xié)調一致。