山藥可以與哪些食物相宜最有營(yíng)養(yǎng)

山藥可以與一些食物相宜最有營(yíng)養(yǎng)，如下:

1、山藥搭配紅棗，健脾養(yǎng)胃，滋補(bǔ)脾胃甘味食物中，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性；

2、山藥搭配南瓜，降血糖，山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物，控制飯后血糖升高，還能助消化和降血糖；

3、山藥搭配核桃，補(bǔ)中益氣，山藥搭配核桃食用，具有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋壯骨和健腦的作用；

4、山藥搭配陳皮，緩解秋乏，有助緩解痰多咳嗽等癥狀；

5、山藥搭配枸杞，滋補(bǔ)，具有健胃消食，清熱解渴和胃安眠的功效；

6、山藥搭配鴨肉，健脾養(yǎng)胃，山藥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益肺止咳和健脾養(yǎng)胃的功效，鴨肉更是滋陰養(yǎng)肺和止咳化痰的佳品；

7、山藥搭配蓮子，健脾補(bǔ)腎，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎和澀精止尿的功效，蓮子入心，脾和腎經(jīng)，具有固精止瀉的作用。