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正確的打開的狀態(tài)為身體站直呈一條直線,保持頸部后側(cè)直立,肩部下沉,腰部挺且放松,下巴,喉頭完全放松,上顎上抬,笑肌上抬,雙眼目視前方,吸氣。如果無法做到,手放下巴,手臂靠著胸前,抬頭,下巴保持不動,保持動作四十秒,拉伸咀嚼肌,每天訓(xùn)練拉伸咀嚼肌,一組四十秒,每次三組,可以有效鍛煉這塊肌肉,更好操縱。
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