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    游泳之前洗熱水澡好嗎

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    游泳之前洗熱水澡好嗎

    游泳前可以洗,但是水不易過熱,最好是較溫的水,然后用較涼的水輕拍肘關節,做一下熱身運動。通過熱水,可以讓肌肉血液馬上活躍起來,能夠避免游泳時候扭傷抽筋,真真正正的是“熱身”。游泳前也可以沖冷水澡,泳后沖也可沖熱水澡,下水前沖下涼水,適應水溫,防止抽筋,保護心肺,游完后沖熱水,幫助恢復體溫,減緩疲勞,防止感冒。泳前沖水水溫還是適當為好,因為水太涼的話人會受不了,但水太熱的話也不利于馬上下水游泳。游泳池水溫接近最好,然后熱身,最后深呼吸兩口。
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    導讀游泳前可以洗,但是水不易過熱,最好是較溫的水,然后用較涼的水輕拍肘關節,做一下熱身運動。通過熱水,可以讓肌肉血液馬上活躍起來,能夠避免游泳時候扭傷抽筋,真真正正的是“熱身”。游泳前也可以沖冷水澡,泳后沖也可沖熱水澡,下水前沖下涼水,適應水溫,防止抽筋,保護心肺,游完后沖熱水,幫助恢復體溫,減緩疲勞,防止感冒。泳前沖水水溫還是適當為好,因為水太涼的話人會受不了,但水太熱的話也不利于馬上下水游泳。游泳池水溫接近最好,然后熱身,最后深呼吸兩口。

    游泳前可以洗,但是水不易過熱,最好是較溫的水,然后用較涼的水輕拍肘關節,做一下熱身運動。

    通過熱水,可以讓肌肉血液馬上活躍起來,能夠避免游泳時候扭傷抽筋,真真正正的是“熱身”。

    游泳前也可以沖冷水澡,泳后沖也可沖熱水澡,下水前沖下涼水,適應水溫,防止抽筋,保護心肺,游完后沖熱水,幫助恢復體溫,減緩疲勞,防止感冒。泳前沖水水溫還是適當為好,因為水太涼的話人會受不了,但水太熱的話也不利于馬上下水游泳。游泳池水溫接近最好,然后熱身,最后深呼吸兩口。

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    游泳之前洗熱水澡好嗎

    游泳前可以洗,但是水不易過熱,最好是較溫的水,然后用較涼的水輕拍肘關節,做一下熱身運動。通過熱水,可以讓肌肉血液馬上活躍起來,能夠避免游泳時候扭傷抽筋,真真正正的是“熱身”。游泳前也可以沖冷水澡,泳后沖也可沖熱水澡,下水前沖下涼水,適應水溫,防止抽筋,保護心肺,游完后沖熱水,幫助恢復體溫,減緩疲勞,防止感冒。泳前沖水水溫還是適當為好,因為水太涼的話人會受不了,但水太熱的話也不利于馬上下水游泳。游泳池水溫接近最好,然后熱身,最后深呼吸兩口。
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