游泳之前洗熱水澡好嗎

游泳前可以洗，但是水不易過熱，最好是較溫的水，然后用較涼的水輕拍肘關節，做一下熱身運動。通過熱水，可以讓肌肉血液馬上活躍起來，能夠避免游泳時候扭傷抽筋，真真正正的是“熱身”。游泳前也可以沖冷水澡，泳后沖也可沖熱水澡，下水前沖下涼水，適應水溫，防止抽筋，保護心肺，游完后沖熱水，幫助恢復體溫，減緩疲勞，防止感冒。泳前沖水水溫還是適當為好，因為水太涼的話人會受不了，但水太熱的話也不利于馬上下水游泳。游泳池水溫接近最好，然后熱身，最后深呼吸兩口。

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導讀游泳前可以洗，但是水不易過熱，最好是較溫的水，然后用較涼的水輕拍肘關節，做一下熱身運動。通過熱水，可以讓肌肉血液馬上活躍起來，能夠避免游泳時候扭傷抽筋，真真正正的是“熱身”。游泳前也可以沖冷水澡，泳后沖也可沖熱水澡，下水前沖下涼水，適應水溫，防止抽筋，保護心肺，游完后沖熱水，幫助恢復體溫，減緩疲勞，防止感冒。泳前沖水水溫還是適當為好，因為水太涼的話人會受不了，但水太熱的話也不利于馬上下水游泳。游泳池水溫接近最好，然后熱身，最后深呼吸兩口。