喝小米南瓜粥會(huì)胖嗎

喝小米南瓜粥不會(huì)胖的，小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食。

南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)，小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來(lái)食用營(yíng)養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃，解毒效果更佳。

小米南瓜粥的做法：

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘；

2、準(zhǔn)備半瓶開(kāi)水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘，煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥；

3、半個(gè)小時(shí)后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋；

烹飪技巧：

1、浸泡原料，不僅可以節(jié)省煮粥的時(shí)間，還可以使粥口感更細(xì)膩、粘稠；

2、煮粥時(shí)水最好一次到位，避免中間往里加水，煮粥的過(guò)程中盡量不要頻繁攪動(dòng)。