<sup id="m40ya"></sup>
科技
耐力素質(zhì)是指人體在長時間進(jìn)行工作或運(yùn)動中克服疲勞的能力，也是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個重要標(biāo)志，主要包括發(fā)展有氧耐力和無氧耐力。
有氧耐力：有氧耐力是指長時間進(jìn)行有氧供能的工作能力，多采用長跑,長距離游泳等方法。
無氧耐力：缺氧狀態(tài)下，長時間對肌肉收縮供能的工作能力。常采用短時間，最大用力和短暫休息的重復(fù)運(yùn)動的方法進(jìn)行。
