小寒節(jié)氣有什么說法

小寒節(jié)氣的到來意味著天氣將會越來越冷，所以大家在日常要注意保暖，同時要加強鍛煉，適當(dāng)進補一些食物。那么小寒節(jié)氣有什么忌諱呢？小寒節(jié)氣有什么說法呢？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

1、忌諱溫度異常

小寒時節(jié)，民間最忌諱的就是天氣比較暖了，大部分時候，小寒當(dāng)天天氣都是一年中最冷的。有諺語“小寒天氣熱，大寒冷莫說”，代表天氣最冷的時節(jié)，如果不冷的話，到了大寒，天氣就會變得極為嚴(yán)寒，冷到用語言都無法形容的地步。本來小寒就是開始進入寒冬，如果不冷的話，將預(yù)示著要么溫度異常，要么突然降溫，不管如何都對身體不好。

2、忌諱不下雪

小寒的天氣，某些地方會開始下雪，雖然不是每個地方都會有雪，但是雪覆蓋了大地可以保護種子，小寒節(jié)氣當(dāng)天還比較忌諱不下雪，因為小寒不下雪的話，第二年很可能就會出現(xiàn)干早，因為有句諺語“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”，說的就是這個意思。如果土地干裂，地里面的種子沒有很好的在雪地里面保暖，那么就會面臨種子不發(fā)芽，或者幼苗無法長大的情況。

3、忌諱大補

冬天到來，很多人都會下意識的認(rèn)為需要更多的營養(yǎng)和能量，所以一個不留神就滋補太過，當(dāng)然滋補必須是一點點增加，適當(dāng)進行藥補，可以防御冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等都是很好的選擇。但是如果進補的力度太過的話，會對我們身體造成負(fù)擔(dān)，現(xiàn)在的生活沒有幾個人特別的需要大量的滋補，這樣的進補只會傷害身體。

在我國北方地區(qū)流傳著“小寒勝大寒，常見不稀罕”的說法，意思是說，小寒節(jié)氣要比大寒節(jié)氣的時候更冷，這并不是什么稀奇的事情。小寒一般是在“二九”到“三九”的時段，小寒是我國北方地區(qū)一年中最寒冷的時段，小寒過后大寒氣溫稍升高。我國南方地區(qū)最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九時處大寒節(jié)氣內(nèi)，南方地區(qū)大寒比小寒更冷。“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節(jié)氣的寒冷程度。小寒時節(jié)，中國大部分地區(qū)已進入嚴(yán)寒時期，土壤凍結(jié)，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做“數(shù)九寒天”。在中國南方雖然沒有北方峻冷凜冽，但是氣溫亦明顯下降。在南方最寒冷的時候是小寒大寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段。

小寒節(jié)令屬冬季嚴(yán)寒，極陰之時，寒主收藏凝滯。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之理，以炎指導(dǎo)順應(yīng)自然變化而保健。小寒養(yǎng)生要斂藏精氣、固本扶元，以防寒補腎為主。合理進補可及時補充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，也能使來年少生疾病，達到養(yǎng)生目的。在冬令進補時應(yīng)以食補為主，或食補與藥補結(jié)合，以溫補為主，扶陽之附子藥膳，是小寒節(jié)令進補最好藥膳。當(dāng)然，進補也要根據(jù)陰陽氣血偏盛偏衰，結(jié)合食物偏性合理選擇，辨證搭配。可多吃羊肉、雞肉、淡水魚、核桃仁、大棗、山藥、蓮子、百合、栗子等有補脾溫腎、健脾化痰、止咳補肺效用的食品和肉類，依陰虛、陽虛等不同體質(zhì)，恰當(dāng)選食進補。

1、黑色入腎經(jīng)，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物具有補腎固精、強筋骨的作用，小寒時節(jié)不妨多吃。

2、核桃、松子、榛子等干果含有脂肪，而脂肪是人體存儲能量、防寒保暖的基礎(chǔ)，因此也適合在天氣寒冷的小寒時節(jié)作為暖身品食用。

3、小寒時節(jié)在進補的同時要多吃富含膳食纖維、具有潤腸通便作用的蔬菜和水果，以促進消化、保養(yǎng)腸胃，預(yù)防腸燥便秘、口腔潰瘍、咽喉腫痛等”上火”癥狀。

4、小寒前后忌冰冷的飲料等。此時，不應(yīng)食用或飲用冰涼的食物或飲料，因為中醫(yī)認(rèn)為“冬不藏精，春必病瘟”，冬季應(yīng)固守精氣 ，不要耗損太多元氣，否則來年春天容易身體虛弱。