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    一個俯臥撐消耗多少卡路里

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    一個俯臥撐消耗多少卡路里

    以60KG的男生做俯臥撐運動為參考,做半小時的俯臥撐運動相當于消耗了240大卡,這等于消耗了208克的白米飯,做俯臥撐4分鐘,相當于中速步行1公里所消耗的熱量。俯臥撐常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果,在日常鍛煉和體育課上,特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
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    導讀以60KG的男生做俯臥撐運動為參考,做半小時的俯臥撐運動相當于消耗了240大卡,這等于消耗了208克的白米飯,做俯臥撐4分鐘,相當于中速步行1公里所消耗的熱量。俯臥撐常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果,在日常鍛煉和體育課上,特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。

    以60KG的男生做俯臥撐運動為參考,做半小時的俯臥撐運動相當于消耗了240大卡,這等于消耗了208克的白米飯,做俯臥撐4分鐘,相當于中速步行1公里所消耗的熱量。

    俯臥撐常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果,在日常鍛煉和體育課上,特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。

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    以60KG的男生做俯臥撐運動為參考,做半小時的俯臥撐運動相當于消耗了240大卡,這等于消耗了208克的白米飯,做俯臥撐4分鐘,相當于中速步行1公里所消耗的熱量。俯臥撐常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果,在日常鍛煉和體育課上,特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
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