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按摩涌泉的最佳時間是睡前,用熱水泡腳,擦干后盤腿端坐,腳心相對,雙手互相擦熱后,反復摩擦對側一足的涌泉穴。兩側交替或同時進行,以感覺發燙發熱為度②再用大拇指點按涌泉1-2分鐘,以感覺酸痛為度,兩腳互換。最后可用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴結束。
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